運動
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室内でできる有酸素運動とは？簡単に自宅や職場でする方法｜理学療法士
有酸素運動というと屋外でのランニングやジムでエアロバイクを漕ぐなど、場所や道具が無いと行えないイメージがありませんか…
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有酸素運動と無酸素運動の違いとは？生活習慣病に運動がおすすめな理由
「走るのが有酸素運動で筋トレが無酸素運動？」よくよく考えると、それぞれの違いってはっきり分かりませんよね。ポイントは…
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腸内環境で困っていませんか？まずは生活習慣の改善から行いましょう
日々の生活に追われて自分の体がボロボロになっていませんか？生活習慣が乱れると腸内環境にも影響を及ぼしやすくなります。…
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血圧を下げる運動とは。血圧高めの方が注意すべきポイントも紹介｜理学療法士
健康診断などで高血圧と診断され、生活習慣を変えましょうと言われたけど、何をしたらいいか分からない方も多いのではないで…
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